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Il peut être difficile de mettre des mots sur ses maux. Exprimer ses sentiments, ses émotions, son mal-être n'est pas inné, cela se travaille. L'anxiété, les angoisses, les phobies, les crises, les actes de violence ou d'auto violence, (comme la scarification ou les tentatives de suicide) peuvent être un exemple de l'expression d'un mal-être. Ainsi, notre espace psychique a besoin d'être déchargé de ses affects afin de tendre vers un équilibre qui permettra d'appréhender les obstacles de la vie avec plus de sérénité.